MNTINE-TE IN FORMA

APA,PESTE 1 LITRU PE ZI:Nu uita ca fiecare celula din organismare nevoie de apa,caci prin intermediul acesteiaprimeste toate elementele chimice care ii sunt necesare.Apa transporta oxigenul,controleaza temperatura corpului,asigura buna functionare a rinichilor si intestinelor,elimina deseurile si toxinele.
VISINELE,EFECT DE ASPIRINA:Visinile continantocianine si flavonoide,prevenind inflamatia din corp.Acesti compusi au efecete similare cu cele ale aspirinei.
MULTA GIMNASTICA:Gimnastica practicata regulat stimuleaza producerea de anticorpi.
RASUL,TERAPIA ZILNICA:Starea psihica influenteaza "mecanismul"sistemului imunitar.Cand esti styresat,riscul de a contracta o noala infectioasa creste.pastreaza-ti buna dispozitie.
UN FRUCT PE ZII
OCHII SI MORCOVII:Sunt o sursa remarcabila de betacaroten care mentine sanatatea ochilor,pielii si a mucoaselor
SLABESTE CU PESTE:Consumul de peste de 2-4 ori pe saptamana reduce riscul cu 30% a aparitiei unei boli de inima.Este alimentul excelent pentru cei care vor sa slabeasca
MICUL DEJUN:Mancand mai mult la pranz si seara nu faci decat sa ingreunezi tranzitul intestinal,iar kg in plus vor aparea inh timp si o data cu ele riscul afectiunilor legate de stomac sau cardiovasculare.
CEAPA BURETE PENTRU MICROBI:Te ia raceala?Taie o ceapa in doua si pune-o pe noptiera.Ceapa este un adevarat burete de microbi
VITAMINA C:Te apara de oboseala,infectii si intarzie imbatranirea.
NU IGNORA IAURTUL:Unul dintre cele mai importante alimente pentru sanatate este iaurtul.Contine fermenti vii si reduce astfel riscul aparitiei unei boli,echilibrand digestia,intareste sistemul imunitar,curata organismul de toxine,reduce colesterolul
LIPSA DE FIER:Majoritatea femeilor sufera de lipsa de fier.ele pierd in timpul menstruatiei cantitate importanta de sange,deci si de fier.Mai putin fier inseamna mai putine globule rosii,mai putin oxigen in organism si...mai multa oboseala