Constipatia.

Consumati multa apa.
- Mincati hrana bogata in fibre.
- Incercati exercitii fizice recomandate femeilor insarcinate.
- Mergeti la baie de cite ori simtiti nevoia.
- Sinteti atente la suplimentele bogate in Calciu si Fier. Daca credeti ca aceastea sint principala cauza pentru constipatia dumneavoastra, adresati-va medicului.

1. Mancarea De mancat mancam orice si foarte mult
2. Mersul la toaleta Eu mancam tot ce venea la rand. La baie imi trebuia tot la 30 de minute, mai ales in ultimul trimestru de sarcina. Si simteam ca ma scapa asa de tare ca parca nu mai puteam. Si cand ma puneam faceam 2 - 3 picuri, dar pe mine ma scapa de zici ca faceam 10 litri.
3. Exercitii fizice nu am facut niciodata pe parcursul sarcinii, dar in schimb merem pe jos destul de mult ( de la a 6 luna asta ca pana la 4 luni nu am avut voie sa ma ridic din pat ca am avut mari probleme cu sarcina; si da la 4 la 6 luni nu am prea avut voie sa fac efort).
4. Calciu am luat pe toata perioada sarcinii ( calciu materna) Si fer am lut pe toate perioada sarcinii Iar spre sfarsit cam de la 7 luni am luat suplus de D2 si vitamina C si mai nustiu cara.
5. Constipatia Da am avut mari probleme ieseam tare greu dar apoi am incercat supe multe, lichide, prune uscate si compot de prune si miam mai revenit dar la cateva zile tot mam mai constipam.