Gimnastica pentru gravidute

cele mai bune sunt cele cardio, adika mersul pe jos, previne varicele si face sa lucreze totul bine, si acum depinde cit de activa esti tu si pe cit esti de pregatita sportiv. daca esti obisnuita cu asta atunci faci aceleasi exercitii doar ca reduci din instensitate si le scoti pe cele pt abdomene. se recomanda yoga si multa exersare a respiratiei si evident kegel.